Sehat Mataku

Jika Anda sering mengalami mata merah, kering dan alergi, tetapi Anda merasa repot jika harus menggunakan obat tetes mata setiap waktu. Ada sebuah produk yang cukup bagus untuk mengatasi masalah Anda tersebut, Yaitu Systane Ultra Lubricant Eye Drops.

Cukup digunakan pada malam dan pagi hari saja, maka Anda akan mendapatkan kembali mata sehat anda. Untuk pembelian produk ini Systane Ultra Lubricant Eye Drops, 2-count .33 fl oz (10 ml) Bottle

Tentunya Anda semua mengenali jenis sayuran yang satu ini. Bentuknya yang khas dan warnanya yang hijau, apalagi kalau bukan Brokoli.

Brokoli memiliki nama latin Brassica Oleracea. Brokoli merupakan tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan (Brassicaceae). Oleh bangsa Yunani kuno, tanaman yang berasal dari daerah timur tengah ini sudah sejak lama dibudidayakan. Dan sayuran yang mengandung banyak vitamin C ini mulai dikenal di Indonesia sekitar tahun 1970-an. Sampai saat ini brokoli sudah sangat popular sebagai bahan pangan.

Sudah sejak lama jenis sayuran yang mirip dengan kembang kol ini dipercaya memiliki khasiat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Seperti sayuran lainnya, brokoli kaya akan provitamin A atau karotenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Menurut beberapa pakar kecantikan, vitamin A pada brokoli mengandung antioksidan yang lebih baik dibandingkan antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C. Oleh karena itu brokoli sangat bermanfaat bagi keshatan seperti mencegah kanker, gangguan lambung, merawat kulit, penyakit jantung, kesehatan tulang, dan anemia.

Brokoli mengandung Zeaxanthin, beta karoten, vitamin A, fosfor, vitamin B kompleks, vitamib C, dan vitamin E. Kandungan yang terdapat dalam brokoli ini dapat melindungi mata dari degenerasi makular, katarak, dan keruskan akibat radiasi matahari.

Untuk memanfaatkan kasiat dari sayuran Brokoli ini, anda dapat menikmatinya dengan berbagai sajian seperti masakan dan jus. Beberapa resep menikmati sajian Brokoli dapat Anda dapatkan pada Sajian Brokoli untuk kesehatan mata.

Siapa yang tidak menginginkan mata sehat. Mata sehat dan indah sayang jika harus terhalang oleh kacamata. Sangat disayangkan dewasa ini cukup banyak orang yang menggunakan kacamata, terlebih anak kecil pun sudah banyak menggunakannya. Penyakit mata yang memiliki keterbatasan  jarak pandang cukup mengganggu. Penggunaan lensa kontak pun tak selamanya baik.

Dari hal ini mungkin timbul pertanyaan, makanan apa yang baik untuk dikonsumsi untuk membantu penglihatan lebih jelas? Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menjaga mata Anda:

1. Antioksidan

Beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin C tinggi seperti buah Kiwi, jeruk dan juga brokoli, Vitamin E dalamminyak nabati, kacang-kacangan, dan alpukat, dan lutein dan zeaxanthin-gizi yang berlimpah dalam sayuran hijau gelap, seperti bayam.

2. Ikan

Ikan yang baik bagi mata adalah ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan salmon, sarden, mackarel, dan haring. Selain itu juga baik mengkonsumsi makanan laut sejenis kerang dan kepiting.

3. Suplemen

Rumus suplemen saat ini sedang diteliti dalam percobaan penelitian utama meliputi 10 mg lutein (setara dengan sekitar 3 cangkir bayam), 2 miligram zeaxanthin dan 1 gram total EPA dan DHA (kira-kira apa yang Anda dapatkan dalam 3-ons porsi salmon).